Inverno europeu e saúde mental
Qual a influência do clima frio no meu estado emocional?
O inverno no hemisfério norte pode ser cruel. Seja em alguns países europeus, nos Estados Unidos ou no Canadá, existem lugares em que as temperaturas ficam por semanas, ou até meses, abaixo de zero graus. Muitas pessoas relatam que se sentem mais apáticas e deprimidas nestas épocas do ano, mas será que existe uma influência direta do clima na nossa saúde mental ou seria apenas coincidência?
Diversos estudos* demonstram que sim, existe uma influência direta do clima em nosso estado emocional. Esta influência é pautada mais pela incidência de luz solar do que da temperatura propriamente dita: lugares que se encontram nas extremidades do planeta sofrem no inverno com um tempo muito restrito de incidência de luz solar, o que interfere diretamente na produção de vitamina D no nosso organismo, que por sua vez, tem um papel muito importante no controle das nossas emoções.
Existe ampla recomendação de suplemento de vitamina D durante o inverno em países que sofrem de ausência de luz solar. Entretanto é importante perceber até que ponto a condição emocional na qual nos encontramos está vinculada a este aspecto fisiológico. Normalmente a ausência de vitamina D (ou outros fatores externos) serve como gatilho para que questões que estavam enterradas nas profundezas da nossa consciência venham à tona e causem uma desorganização completa de nosso estado emocional.
Nestes casos a suplementação por si só não vai resolver o problema central, que seguirá consumindo grande parte de nossa energia psíquica. Aqui é fundamental que exista também um investimento na psicoterapia, como instrumento para resolução destas questões mais profundas e intrínsecas do indivíduo.
O inverno, as baixas temperaturas e a falta de luz solar podem então ter a simples função de fazer emergir sensações e sentimentos que estavam há muito tempo reprimidos e que neste ambiente (que muitas vezes vem acompanhado também de maior reclusão social) encontram condições favoráveis para aflorarem, muitas vezes de maneira avassaladora.
Como é esta situação no seu caso? Você percebe uma alteração significativa de humor durantes os meses frios? Já pensou em procurar apoio psicológico para lidar com estas questões? Nós, terapeutas da Clínica aBRAço, estamos à disposição para te ouvir e te acolher, independentemente da situação em que se encontre. Mande-nos uma mensagem na sessão CONATO e ficaremos felizes em ajudar.
por Rachel Schatz
